变形精钢3张雅静大学毕业后，残酷的现实让她迷失了自我，在牛总圈套中，逐渐变成了自己曾经讨厌的样子。好友郝子良、刘淼淼和王小兵，都在想尽办法帮助她。而牛总动了真感情，爱上了张雅静。四位北漂在和牛总的斗智斗勇中矛盾冲突不断，也展现了人生对人性的残酷蹂躏。